Teplice

 Ahojte. Včera jsem začala s tréningem. První byl na řadě běh 5 km, nemůžu říct že bych to dnes na sobě necítila. Proto jsme si s holka ze školy udělali výlet do Teplic. Nakoupila jsem pár drobností pro přivítání jara, využila jsem slevy v F&F na bižuterii. Vychutnala nejlepší kafe v Hardrock Cafe a příjemně unavené jsme s holkama sedly na vlak. Od zítra na Vás čeká můj pravidelný workout i s jídelníčkem. Doplnění o fotky pro zasmání.

 Mějte se krásně.....

Osvojování (nového) Životního Stylu

Ahojte. Tyhle ty pokusy o nový zdravější životní styl, mě provázejí skoro celou pubertou. Několikrát jsem svým vysněným cílům byla velmi blízko, ale čím víc se cíl přibližuje, tím vzdáleněji se prezentuje pro někoho tak slaboduchého a bez pevné vůle mě. Tomu je snad konec?! Uklidňuji se svým lehce přibívajícím věkem a tím i stoupající vůlí?! Snad nezůstanu jen u prázdného uklidňování. Ve zdravém životním stylu nejsem žádný začátečník ani netápu v tabulkách s obsahem kalorií v potravinách, vím jakým cvikem zpevnit určité partie a to všechno co k pohybu a stravování patří. Kdyby Vás zajímalo jakým právem se považuji za všeználka. Díky svým sportovně nadaným rodičům. Kteří se pohybují ve světě fitnes již několik let. Není pochyb, že jsem "černá ovce rodiny". Zpět k meritu věci. Nejdůležitější je pohyb!!, k němu přidat nějaké to zdravé jídlo a je to. Ne, bohužel tak jednoduché to není tedy aspoň pro mě ne. Věřím, že si každý z nás neoblíbí vytrvalostní běh a zobání tofu, sóji a jiných zdravých "náhražek". Je to vždy na nás, na našem výběru a určení si priorit. Jde jen o to co chcem, většina lidí a převážně dívek/žen si přeji mít krásnou a štíhlou postavu. S blížícím se létem je obvikle naše touha po "dokonalé" postavě trochu silnější. Vše vázne v bodě kdy pro to musíme něco obětovat, jak čas, úsilí, vůli a podle vlastních zkušeností pot ani slzy nejsou výjmkou. Chtěla bych Vám ukázat sporty, cviky které chci sama začít cvičit už jistě všichni znáte, některé jste možná i vyzkoušeli a jste v nich tak dobré že mé rady Vám budou jen k smíchu.

Pilates

Jsem osobně nevyzkoušela krom deseti minut z videa na YouTube. První dojem byl  ,,Tak tohle nedám"

nenechte se však odradit a buďte chytřejší než já, najděte si obtížnost vzhledem k Vaší fyzické kondici a dovednostem. Je jasné že po první lekci Pilates hned nebude umět > toto (viz obrázek)

Vše jde od malých věcí k větším a né jen ve sportovních úspěších ale i v životě.

Asi bych měla napsat něco chytrého v čem Pilátes spočívá atd... to si přeci každý může najít na internetu v knihách nebo na dvd kterých je v dnešní době už spousty.

Jóga 

Je mi osobně bližší než Pilátes a doufám že najdu poblíž řízené hodiny.

Běh

Co dodat, jako malá jsem nesnášela kolečka kolem školního hřiště, dnes mám názor že lepší pohyb a efektivnější pro spalování kalorií není. Pro někoho jako mě, kdo má problém s kolektivními sporty je běh jasná volba.

CrossFit 

Začala jsem chodit na hodiny které vede můj taťka. Upřímně někdy mám pocit že mi dává o to víc do těla.

CrossFit si hodně lidí plete s kruhovým tréningem, kdy po určitý čas cca od hranice třiceti sekund až po maximální tři minuty. Skáčete na švihadlu, zvedáte medicinbal a vše co jsme zažívali/áme na Základních školách. To ale není skutečný CrossFit, to je viz zmiňovaný kruhový tréning. "Pravý crossfiťák" by měl zvládat prvky od gymnastiky až po strongmany a vzpěrače. Vše je založena na fázi kruhových tréningů ale jen v ohledu na krátké časové úseky při kterých ze sebe musíme dostat maximum, za krátký čas v mnoha opakovacích sériích. Do tréningů se proto zařazuje běh, hošení "kufrů" (ze strongmanských disciplín, která váží např. 15o kg) jako alternativu využíváme barely z vodou každý má 20kg, vzpěračská hrazda a s tyčí (holá tyč, na kterou se dávají činky) do podřepu, skákání žabáků, skákání na lavičku snožmo nahoru a dolů, dřepy, kliky atd... Je to spousty. Nejdůležitější je abychom "nevychladli" a tepová frekvence neklesala.

Tanec

Ač bych chtěla sebevíc mám sto procentní hudební hluch a žádné pohybové nadání. Pokaď tanec milujete, rádi se hýbáte je to určitě to pravé pro Vás.

Zumba

Nevím jestli to bylo tou paní cvičitelkou nebo jak to říct, ale nestíhala jsem. Možná dostanu ještě chuť to zkusit.

Není důležité co si vyberete, nebo co cvičíte, kde a už vůbec né jak u toho vypadáte a jestli máte poslední módní výstřelek, ty nejkrásnější boty Nike. Nejdůležitější je aby jsme se Vy u toho cíliti-li dobře, aby Vás to bavilo a vyděli jste výsledky. Rádi se k tomu vraceli a každý den se těšili. Hlavně vytrvejte, držte prosím palce i mě. Doufám že jste se třeba něco dozvěděli nebo jsem Vás na motivovala něco zkusit.

Mějte se krásně....

Poprvé a pak pořád znovu

Ahojte. Pro název postu/článku jsem použila titulek jedné z mích oblíbených knih. Trochu to s dnešním článkem souvisí. Blog jsem dost flákala a ač jsi to nechci přiznat, tak hned z počátku. Slibi chybi, jak se říká a že jsem si jich na sebe navalila ze začátku spousty. Pojala jsem to za špatný konec a málo se věnovala tomu co mě skutečně baví a naplňuje i ve volném čase. Články psala na úrovni slohu ze zvláštní školy. A celkově jsem nebyla spokojená. Nechce se mi všechny příspěvky mazat a psát to vše od nuly. Ikdyž by se nic nestalo a já nepřišla o nějaký literární poklad. NE Nechce se mi. Snad si teď jen zase něco neslibuji a nedopadne to stejně. Budu se snažit slibuji. Momentálně jsem nemocná a odpočívám v posteli s přehřátým notebook od áceru na stehnech. Společnost nám dělá Lana Del Rey Born To Die, kuřecí polévka a nejnéúčinější Paralen Grip. Být nemocná má i své výhody které nelze chřipce odepřít. Mám spousty času na přemýšlení, v hlavě mi stále běhají rozhovory které jsem nedávno vedla. Donutili mě zapřemýšlet a změnit některé své postoje a dosavadní životní styl ale o něm a těchto změnách až zítra  jindy. Teď mě čeká Big Bang Theory V. Mějte se krásně ;) kočky
PS: nejlepšejší klip a nejkrásnější Lana v něm s tim nejvíc ňuňu klukem ;))

inspiration from my dreams

Ahojte. Dneska jsem byla s mojí kamarádkou Majdou v kavárně. Postahovaly jsme pár filmů a zatím zkoukly dva.

Naprosto nejlepší záležitost, včera dával na PrimaCool ale s Majdou jsme si slíbili že se na něj podíváme dnes. Myslím že není co dodat je to prostě Tarantino, který je svým specifickým způsobem šíleně geniální.

Postahovaly jsme i dost fotografií které nás zaujaly, inspirují a vyjadřují nás styl v podání druhých a upřímně i na hezčích tělách. :) Tak se Vám s něma svěřím, kupí se mi a potřebuji pročistit notebook.

best shopping

Ahojte holky. Posledních čtrnáct dní byli mimořádně úspěšný aspoň co se nákupů týká. Poslední úlovky které jsem získala v Praze, když jsem jela za prarodiči. Šála je z výprodeje ze Zary. Konečně jsem si pořídila křivák, který byl i v mém wishlistu. Koupila mi ho babička k výhře v psychologické olympiádě. Poprvé jsem měla možnost zajít do butiku Vivienne Westwood. Ze začátku na nás prodavačka koukala skrze prsty. Poslední co jsem si z Prahy odvezla je taška přes rameno od Marca Jacobse.
Naprosto největší štěstí mě potkalo na aukru kde jsem našla tyhle krásný Nike tenisky z limitovaný edice Giorgio Armani for Nike v armi stylu.

inspiration