Ahojte. Tyhle ty pokusy o nový zdravější životní styl, mě provázejí skoro celou pubertou. Několikrát jsem svým vysněným cílům byla velmi blízko, ale čím víc se cíl přibližuje, tím vzdáleněji se prezentuje pro někoho tak slaboduchého a bez pevné vůle mě. Tomu je snad konec?! Uklidňuji se svým lehce přibívajícím věkem a tím i stoupající vůlí?! Snad nezůstanu jen u prázdného uklidňování. Ve zdravém životním stylu nejsem žádný začátečník ani netápu v tabulkách s obsahem kalorií v potravinách, vím jakým cvikem zpevnit určité partie a to všechno co k pohybu a stravování patří. Kdyby Vás zajímalo jakým právem se považuji za všeználka. Díky svým sportovně nadaným rodičům. Kteří se pohybují ve světě fitnes již několik let. Není pochyb, že jsem "černá ovce rodiny". Zpět k meritu věci. Nejdůležitější je pohyb!!, k němu přidat nějaké to zdravé jídlo a je to. Ne, bohužel tak jednoduché to není tedy aspoň pro mě ne. Věřím, že si každý z nás neoblíbí vytrvalostní běh a zobání tofu, sóji a jiných zdravých "náhražek". Je to vždy na nás, na našem výběru a určení si priorit. Jde jen o to co chcem, většina lidí a převážně dívek/žen si přeji mít krásnou a štíhlou postavu. S blížícím se létem je obvikle naše touha po "dokonalé" postavě trochu silnější. Vše vázne v bodě kdy pro to musíme něco obětovat, jak čas, úsilí, vůli a podle vlastních zkušeností pot ani slzy nejsou výjmkou. Chtěla bych Vám ukázat sporty, cviky které chci sama začít cvičit už jistě všichni znáte, některé jste možná i vyzkoušeli a jste v nich tak dobré že mé rady Vám budou jen k smíchu.
Pilates
Jsem osobně nevyzkoušela krom deseti minut z videa na YouTube. První dojem byl ,,Tak tohle nedám"
nenechte se však odradit a buďte chytřejší než já, najděte si obtížnost vzhledem k Vaší fyzické kondici a dovednostem. Je jasné že po první lekci Pilates hned nebude umět > toto (viz obrázek)
Vše jde od malých věcí k větším a né jen ve sportovních úspěších ale i v životě.
Asi bych měla napsat něco chytrého v čem Pilátes spočívá atd... to si přeci každý může najít na internetu v knihách nebo na dvd kterých je v dnešní době už spousty.
Jóga
Je mi osobně bližší než Pilátes a doufám že najdu poblíž řízené hodiny.
Běh
Co dodat, jako malá jsem nesnášela kolečka kolem školního hřiště, dnes mám názor že lepší pohyb a efektivnější pro spalování kalorií není. Pro někoho jako mě, kdo má problém s kolektivními sporty je běh jasná volba.
CrossFit
Začala jsem chodit na hodiny které vede můj taťka. Upřímně někdy mám pocit že mi dává o to víc do těla.
CrossFit si hodně lidí plete s kruhovým tréningem, kdy po určitý čas cca od hranice třiceti sekund až po maximální tři minuty. Skáčete na švihadlu, zvedáte medicinbal a vše co jsme zažívali/áme na Základních školách. To ale není skutečný CrossFit, to je viz zmiňovaný kruhový tréning. "Pravý crossfiťák" by měl zvládat prvky od gymnastiky až po strongmany a vzpěrače. Vše je založena na fázi kruhových tréningů ale jen v ohledu na krátké časové úseky při kterých ze sebe musíme dostat maximum, za krátký čas v mnoha opakovacích sériích. Do tréningů se proto zařazuje běh, hošení "kufrů" (ze strongmanských disciplín, která váží např. 15o kg) jako alternativu využíváme barely z vodou každý má 20kg, vzpěračská hrazda a s tyčí (holá tyč, na kterou se dávají činky) do podřepu, skákání žabáků, skákání na lavičku snožmo nahoru a dolů, dřepy, kliky atd... Je to spousty. Nejdůležitější je abychom "nevychladli" a tepová frekvence neklesala.
Tanec
Ač bych chtěla sebevíc mám sto procentní hudební hluch a žádné pohybové nadání. Pokaď tanec milujete, rádi se hýbáte je to určitě to pravé pro Vás.
Zumba
Nevím jestli to bylo tou paní cvičitelkou nebo jak to říct, ale nestíhala jsem. Možná dostanu ještě chuť to zkusit.
Není důležité co si vyberete, nebo co cvičíte, kde a už vůbec né jak u toho vypadáte a jestli máte poslední módní výstřelek, ty nejkrásnější boty Nike. Nejdůležitější je aby jsme se Vy u toho cíliti-li dobře, aby Vás to bavilo a vyděli jste výsledky. Rádi se k tomu vraceli a každý den se těšili. Hlavně vytrvejte, držte prosím palce i mě. Doufám že jste se třeba něco dozvěděli nebo jsem Vás na motivovala něco zkusit.
Mějte se krásně....
